Una de las principales causas en la ruptura de las relaciones de pareja es la infidelidad. Se trata de ser desleal, engañarle con otra persona cuando una regla de la relación es no hacerlo. Este punto es importante, dado que en la actualidad hay relaciones abiertas donde lo que conocemos como infidelidad, está permitido.
Cuando se es desleal a una pareja, cuando la lealtad es una de las bases pactadas causa un daño que, en muchas ocasiones, es irreparable. No obstante, existen otros casos en los que a través de terapia se puede solucionar y reconstruir la relación.
Se trata de un tema complejo que trataremos a continuación. Se explicarán los objetivos de la terapia, los beneficios que puede aportar, y las etapas que suelen seguirse en el proceso.
Objetivos de la terapia de pareja tras una infidelidad
La terapia de pareja tiene la finalidad, en este caso, de perdonar la infidelidad y poder reconstruir, así, la pareja. No obstante, los objetivos que se espera al acudir a la terapia en pareja puede variar en función de cada caso concreto. No obstante, por lo general, los objetivos son los siguientes:
Ayudar a la pareja a comprender lo sucedido
El primer paso y más importante para superar y quien sabe si perdonar una infidelidad es conocer las causas. Entender el por qué. En la terapia de pareja, el especialista mediante distintas técnicas ayuda a la pareja a explorar las razones que llevaron a la infidelidad. Entre ellas, destacan:
- Falta de comunicación o de satisfacción sexual en la relación.
- Problemas personales, como la adicción al alcohol o al juego.
- Problemas de autoestima o de inseguridad.
- Problemas de pareja, como la falta de compromiso o de atención.
Una vez que la pareja comprende las razones que llevaron a la infidelidad, puede empezar a trabajar para superarlas.
Ayudar a la pareja a expresar sus sentimientos
La infidelidad, que realmente es un engaño, provoca numerosas emociones negativas. Por ejemplo, como explican desde Haya Psicólogos, especializados entre otras cosas, en terapia de pareja por infidelidad, “cuando conocemos la noticia de una infidelidad, solemos experimentar sentimientos diversos desde la ira y el dolor hasta la decepción y la tristeza.” A través de la terapia se busca que ambas partes expresen sus sentimientos, sean buenos o malos,
En la terapia de pareja, el terapeuta crea un espacio seguro donde la pareja puede expresar sus sentimientos sin miedo a ser juzgada. El terapeuta ayuda a la pareja a identificar sus sentimientos, a comprenderlos, y a expresarlos de forma adecuada.
Ayudar a la pareja a establecer nuevas reglas y límites
Tras la infidelidad, es importante que la pareja establezca nuevas reglas y límites para evitar que vuelva a suceder. Conociendo que se quiere como pareja y que no, hay que establecer nuevas reglas y acuerdos, en los que las dos partes estén de acuerdo. Por ejemplo, comprometerse a ser fiel, ser transparente en la comunicación y poner límites en las relaciones con otras personas.
Ayudar a la pareja a reconstruir la confianza
Es uno de los puntos más importantes. La confianza es la base de toda relación. Cuando se produce una infidelidad la confianza se pierde y es difícil recuperarla. Es un proceso largo, para el que es recomendable solicitar ayuda mediante la terapia de pareja.
Para recuperar la confianza es importante que ambas partes pongan de su parte. Es un esfuerzo mutuo. En este sentido, las terapias permiten:
En la terapia de pareja, el terapeuta ayuda a la pareja a:
- Reconocer que la confianza se ha roto.
- Comprender la importancia de la confianza en la relación.
- Desarrollar nuevas formas de comunicar y de relacionarse.
Beneficios
La infidelidad es una situación compleja para ambas partes. Por un lado, para quien la sufre, pero también para quien la realiza. Es importante tener en cuenta que esto sucede cuando la parte infiel siente culpa y arrepentimiento. Pues cuando se es infiel y no le importa, la pareja se rompe directamente sin intención de volver.
Por tanto, cuando hay arrepentimiento, la terapia de pareja ofrece una serie de beneficios que es importante tener en cuenta:
Una mayor comprensión de la situación
La terapia permite comprender lo sucedido. Cuando una persona se entera de una infidelidad puede estar confuso a la vez que dolida. Pero la parte que actúa también puede tener sentimientos negativos. La terapia ayuda a entender el por qué de lo sucedido. Es la base de todo entendimiento.
Existen muchas razones para ser infiel, entre las más comunes:
- Falta de comunicación.
- Insatisfacción sexual.
- Problemas personales, como la adicción al alcohol o al juego.
- Problemas de autoestima o de inseguridad.
- Problemas de pareja, como la falta de compromiso o de atención.
Comprender las razones de la infidelidad es el paso más importante, para posteriormente superarlo.
Una mayor comunicación
La comunicación es uno de los pilares fundamentales de toda relación, y recobra más importancia cuando se produce una infidelidad. Gracias a la terapia de pareja es posible adquirir nuevas herramientas de comunicación que ayuden a perdonar y reconciliarse. En este aspecto, destaca que permite:
- Expresar sus sentimientos de forma clara y respetuosa.
- Escuchar los sentimientos de la otra persona con empatía.
- Encontrar formas de resolver los conflictos de forma constructiva.
Una mayor empatía
La empatía es definida como la “capacidad de identificarse con alguien y compartir sus sentimientos”. Con ayuda de la terapia se puede desarrollar aún más esta capacidad. Favoreciendo así el perdón.
En este sentido, la terapia puede ayudar a la pareja a:
- Comprender los sentimientos de la otra persona.
- Ver la situación desde el punto de vista de la otra persona.
- Desarrollar compasión por la otra persona.
Una mayor confianza
Ya hemos explicado la importancia de la confianza y su relevancia dentro de las relaciones de pareja. Con ayuda de un terapeuta especializado es posible reconstruir la confianza poco a poco. Requiere tiempo y predisposición por ambas partes. Algunos aspectos clave para ganar de nuevo la confianza son:
- Reconocer que la confianza se ha roto.
- Comprender la importancia de la confianza en la relación.
- Desarrollar nuevas formas de comunicar y de relacionarse.
Etapas de la terapia de pareja tras una infidelidad
La infidelidad es una de las principales causas de ruptura de las relaciones de pareja y es importante saber que cuando se produce, el proceso para perdonar está compuesto por varias etapas. Estas pueden variar en función de la pareja y de la situación concreta, pero en general suelen ser las siguientes:
Evaluación
En esta etapa, el terapeuta evalúa la situación de la pareja, los objetivos que desean alcanzar, y los recursos de los que disponen.
El terapeuta puede realizar una entrevista individual con cada miembro de la pareja para comprender sus sentimientos, pensamientos y experiencias. A veces, puede optar por hacer un cuestionario o explicar en una carta cómo se siente y qué piensa.
Expresión de emociones
La infidelidad genera malas emociones, principalmente rabia y dolor. Ambas partes deben expresar libremente cómo se sienten.
En la terapia de pareja, el terapeuta crea un espacio seguro donde la pareja puede expresar sus sentimientos sin miedo a ser juzgada. El terapeuta ayuda a la pareja a identificar sus sentimientos, a comprenderlos, y a expresarlos de forma adecuada.
Comprensión de la infidelidad
La siguiente etapa consiste en comprender cuáles son las razones que han llevado a la infidelidad. Siempre hay un motivo y hay que ser empático para entenderlo y buscar una explicación. Algunas razones pueden ser:
- Carencia de comunicación.
- No estar satisfecho a nivel sexual.
- Problemas personales, como la adicción al alcohol o al juego.
- Problemas de autoestima o de inseguridad.
- Problemas de pareja, como la falta de compromiso o de atención.
Negociación de nuevos acuerdos
Tras expresar los sentimientos y entender o al menos escuchar los motivos de la infidelidad el siguiente paso es acordar nuevas reglas en la relación. La terapia ayuda a poner límites, en los que ambos estén de acuerdo y sean favorecedores para la relación.
Algunas de las reglas comunes que suelen implementar las parejas que han pasado por una infidelidad son:
- Un compromiso de fidelidad.
- Transparencia en las comunicaciones.
- Límites claros en las relaciones con otras personas.
Reconstrucción de la confianza
La confianza es uno de los aspectos más dañados tras una infidelidad. Uno de los métodos más eficaces son las terapias de pareja. Siempre y cuando ambas partes estén dispuestas a solucionarlo y recuperar la confianza, aunque tiene que ser poco a poco. Requiere de tiempo y esfuerzo.
Para ello, hay varios aspectos que hay que tener en cuenta. En primer lugar, reconocer que la confianza se ha perdido. Por otro lado, hay que comprender la importancia de la confianza en la relación y desarrollar nuevas formas de comunicar y de relacionarse.
Reconstrucción de la relación
La última etapa es la reconstrucción de la relación. Una vez todos los puntos anteriores se han conseguido, es momento de reconstruir la relación. Lo primero es trabajar en los problemas que han podido ocasionar la infidelidad. Por ejemplo, la falta de comunicación o la satisfacción sexual.
A través de la terapia se adquieren habilidades que permiten, entre otras cosas, fortalecer la comunicación, mejorar su satisfacción sexual y desarrollar nuevas herramientas para resolver conflictos.