Pese a que la ansiedad es de los trastornos a nivel psicológico que más se conocen, la verdad es que la ansiedad es bastante desconocida para un buen número de personas. Con ello hablamos de que todo el mundo lo conoce, pero existen bastantes personas que desconocen lo que es. Cuando acudí a clinicanea.es, para que me trataran de mis problemas en este sentido, comprendí que pueden ser de gran ayuda y voy a contaros más sobre este tema.
Conociendo la ansiedad patológica o normal
Algo que debemos valorar es que la ansiedad, si se tiene en su justa medida, es algo que es sano, normal y que vale para nuestra supervivencia. Lo que se aprende en terapia es a detectar cuando esta ansiedad se descontrola y vuelva patológica para que se pongan una serie de técnicas en marcha e irla bajando.
Lo que hay que tener en cuenta es que la ansiedad es algo patológico que pasa a limitarlo en nuestra vida diaria.
Los principales trastornos de ansiedad
Existen diferentes trastornos:
Por separación, fobias, ansiedad social, agorafobia, de tipo generalizado, etc. Además, podemos hablar también de lo que es el Trastorno Obsesivo Compulsivo. No se puede olvidar de otros trastornos como el de estrés postraumático, así como el estrés agudo o trastorno adaptativo o por enfermedad.
¿Cuándo se debe hacer terapia para la ansiedad?
Respecto a nuestro pinto de vista, cuando la ansiedad lo que hace es que evites una serie de situaciones y logra interferir en tu vida diaria, debes empezar una terapia. Con la red de redes pueden encontrar una serie de estrategias para afrontarlo.
Si ves que con este tipo de estrategias no es bastante, es posible que vayas a necesitas acudir a un profesional.
La terapia psicológica TCC demuestra ser bastante eficaz para tratar esta clase de trastornos. Los resultados son bastante positivos a largo plazo.
Pensamos que la ansiedad lo que hace es limitarnos y hacer que algunas áreas de tanga importancia se puedan ver afectadas en un momento dado para pedir ayuda.
El trabajo del psicólogo para tratar la ansiedad
Hay distintas corrientes lo que hacen es poner en práctica distintas técnicas y estrategias. Si se habla desde un punto de vista de la Terapia Cognitivo Conductual, puesto que es de gran eficacia y es una que se practica mucho.
Las técnicas que suelen usar los psicólogos para tratar la ansiedad son:
Psicoeducación
Para que la persona conozca lo que es la ansiedad y las diferencias entre las normas y la patológica, así como los sistemas que operan en la ansiedad.
Técnicas para la relajación y la respiración
Este tipo de técnicas han demostrado ser bastante eficaces para poder tratar una serie de tipos de ansiedad. Lo que hace el psicólogo es enseñar el paciente a las que sean posibles de ajustarse a las necesidades.
Reestructuración cognitiva
El principal objetivo es el trabajo de los pensamientos de carácter obsesivo, anticipatorios o de índole negativa que lo que hace es reestructuración a nivel cognitivo.
Sesgos cognitivos y creencias de tipo irracional
El conocimiento de los sesos principales a nivel cognitivo lo que hacen es ser de ayuda al paciente a luchar contra los pensamientos negativos.
Habilidades sociales
Para la ansiedad social o cuando se produzca un deterioro en lo social, se muestran una serie de habilidades comunicativo y social.
Exposición previniendo respuestas
En el caso de que cuentes con una fobia o evites una serie de situaciones, lo que sucederá es que se va a trabajar con dicha técnica que como objetivo tiene exponer de forma progresiva y con la ayuda del terapeuta una serie de situaciones.
Entrenamiento para resolver los conflictos
La huida de los conflictos no es una opción interesante por todo ello, es vital enfrentarse a ellos.
Ayuda-psicologo
Es de gran importancia valorar que un psicólogo bueno debe contar con una gran habilidad que es precisa para hacer una evaluación correcta y analizar las necesidades que tiene cada uno de los pacientes.
De esta manera es como va a ser la terapia eficaz y dará grandes satifacciones a corto o largo plazo.
De igual forma, si hablamos de las habilidades en cuanto a terapia, es necesario dejar claro que los psicólogos tienen que contar con empatía, escuchando de forma activa, aceptando al paciente, no juzgar y ser bastante cordial.
Conclusiones
Esperamos que después de todo este repaso a los psicólogos y la ansiedad te haya quedado todo algo más clarito. Así que ya sabes, si tienes algún problema, no lo dejes pasar y pide ayuda.
