La meditación y el mindfulness son dos prácticas que te ayudan a alcanzar la calma y el equilibrio en tu vida. Estas técnicas se basan en la atención plena y en el desarrollo de la conciencia de uno mismo y del momento presente.  La meditación consiste en dedicar un tiempo diario a sentarse en silencio y prestar atención a la

¿Cómo elegir las zapatillas de correr según tus necesidades? Pues es algo que no es tan fácil como puede parecer en algún momento. Como nos dicen los expertos de ashisports.es, no es la que cueste más dinero, serán la que sea más adecuada para tus necesidades. Así pues, antes de adquirir unas zapatillas para poder correr, debes

Cuando hablamos de CrossFit hay quien tiende a pensar que es algo novedoso y diferente que no se había hecho antes pero la realidad es que este tipo de ejercicio lleva haciéndose desde hace años, solo que de forma aislada sin aunar todos los ejercicios creando una disciplina única. Lo que quiero decir es que no es tan nuevo como

La edad no está en el DNI, está en el corazón. Una frase hecha pero que en muchas ocasiones es cierto. En mi caso nunca pensé que a los 40 años podría ponerme en forma, estar hecho un chaval y volver a mi adolescencia. Desde hacia tiempo sentía que no me encontraba bien. Los síntomas eran los típicos de las

Muchos comienzan por casualidad, otros por necesidad. Lo que está claro que la frase “hacer deporte”, está más presente que nunca en nuestras vidas. Ahora bien, no todo el mundo vale para hacerlo y siempre hay que tener algunas precauciones. Por ejemplo la del calzado. Estas son algunas recomendaciones que hacen desde la Asociación de Ortopedia para mejorar el rendimiento

Si estás pensando en ponerte en forma de cara a algún evento, para las fotos de la boda que hacen estupendamente en Lovely Photo (pero para las que debemos ayudar estando bien) o simplemente porque te has planteado algún reto como completar una maratón o alguna carrera pedestres, vamos a hablaros de un libro que os vendrá

Estamos ya a finales de agosto y el verano o las vacaciones de estío comienzan a tocar a su fin para muchos. La vuelta a la rutina es un buen bajón para casi todos, ya que perdemos nuestro tiempo libre para disfrutar de las aficiones, compartir hobbies y tiempo con los amigos o también porque por fin podemos desconectar unos

Apuntarse al gimnasio por una temporada y luego dejar de ir o abandonar la constancia no sirve de nada, al menos no a los usuarios. A quienes sí sirve, y mucho, es a los empresarios dueños de dichos gimnasios puesto que con la operación bikini y los objetivos de año nuevo ven incrementados sus ingresos notablemente. Si tienes en mente

Dentro de poco comenzará a llegar el buen tiempo y empezaremos con las escapadas por Semana Santa, los puentes de mayo y después ya en verano. Para estas fechas siempre queremos lucir todos un buen tipo, especialmente las mujeres, que por así decirlo enseñamos  mucha más cacha que los chicos y se nos exige más. Nosotras para poder llevar vestidos

Las ventajas del running son múltiples y evidentes: no tiene limitaciones de horarios, es económico y se puede practicar a cualquier edad. Estos tres elementos nos permiten comprender por qué es tan popular y aumentan sus adeptos de manera exponencial.